Trois tactiques pour multiplier vos chances d’atteindre vos objectifs

Que celui ou celle qui ne s’est pas déjà fixé une résolution ou un objectif pour la nouvelle année, juste pour voir son bel enthousiasme s’envoler quelques semaines plus tard nous jette la première pierre.

Rien? On s’en doutait. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul∙e. Une étude du Journal of Clinical Psychology montre que la plupart des gens prennent la même résolution 1o fois, sans succès. DIX fois. 😱

Vous pouvez changer les choses. Que vous souhaitiez écrire un livre, lancer une activité, renforcer votre corps ou améliorer votre santé, vos rêves méritent de voir la lumière du jour.

Dans cet article, vous découvrirez trois stratégies fondées sur des données scientifiques qui vous aideront à y parvenir.

Ces habitudes sont simples et faciles à mettre en œuvre. Plus important encore, elles augmenteront radicalement vos chances d’atteindre n’importe quel objectif.

Si vous avez de grands projets, sauvegardez cet article! Ces trois habitudes vous permettront de rester concentré∙e et cohérent∙e, tout au long de l’année.

Le succès ne vient pas de ce que vous faites occasionnellement. Il vient de ce que vous faites constamment.

Vous êtes prêt∙e ? C’est parti !

Tactique n° 1 : écrivez votre objectif noir sur blanc. Chaque. Jour.

Vous avez probablement entendu ce conseil un million de fois, mais peu de gens le mettent en pratique ! Le Dr Gail Matthews, professeur de psychologie à l’université dominicaine, a découvert que les personnes qui mettent leurs objectifs par écrit ont 42 % de chances de les atteindre.

Comment ça marche ? Le fait de noter chaque jour nos principaux objectifs signifie qu’on le regarde tous les jours. C’est un rappel constant et puissant de ce sur quoi on doit se concentrer.

« Personnellement (Audrey), je mets mon objectif principal sur papier au moins une fois par jour. C’est ce que je faisais lors de la création de Boots & Cats. J’écrivais « J’ai créé une CAE » une fois par jour, tous les jours pendant au moins 18 mois. Évidemment, j’ai bossé du matin au soir (tout comme mes associées) depuis encore plus longtemps que ça et on a fait beaucoup de choses pour soutenir le lancement de notre entreprise nouvelle génération, mais cet objectif a été atteint. »

Si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, écrivez-les. Tous les jours.

Tactique n° 2. Planifiez où et quand vous allez agir

Depuis des années, je (Audrey) rabache à mes étudiants : « Si ce n’est pas sur votre agenda, ce n’est pas réel ». Et il y a des preuves scientifiques à l’appui :

Le Dr Heidi Grant Halvorson, une psychologue qui étudie les objectifs et la motivation, a découvert que « décider à l’avance quand et où vous allez entreprendre des actions spécifiques pour atteindre votre objectif peut doubler ou tripler vos chances de réussite« .

En clair : vous avez deux à trois fois plus de chances d’atteindre votre objectif si vous prévoyez dans votre calendrier où et quand vous allez agir dans ce sens.

Cette habitude ne prend que quelques minutes et vous rendra massivement plus productif∙ve dans tous les domaines de votre vie. Si vous voulez augmenter encore plus vos chances, établissez également un plan d’urgence. Imaginez les problèmes ou les revers qui pourraient vous déconcentrer. Lorsqu’ils se présenteront, vous serez heureu∙se d’avoir un plan d’action tout prêt.

Tactique n° 3. Prenez rendez-vous avec un∙e ami∙e pour faire le point

Votre environnement a également une influence considérable sur votre façon de penser, de vous sentir et de vous comporter. Au fil du temps, votre environnement – et les personnes qui s’y trouvent – peut faire ou défaire votre succès.

Selon l’American Society of Training and Development, vous avez 65 % de chances en plus d’atteindre un objectif si vous vous engagez envers quelqu’un. Mieux encore, prendre un « rendez-vous de responsabilité » avec une autre personne peut augmenter vos chances de réussite jusqu’à 95 %.

C’est beaucoup.

Et cela n’a pas besoin d’être compliqué. Par exemple, fixez un rendez-vous hebdomadaire permanent avec un∙e ami∙e et convenez de vous envoyer par SMS des nouvelles de vos objectifs à 17 heures. C’est si simple comme bonjour et pourtant, vous venez d’augmenter de 95 % vos chances de les atteindre.

Maintenant, on aimerait vous entendre. Quel est l’objectif le plus important que vous vous êtes engagé à atteindre cette année et pourquoi ?

Rappelez-vous, les raisons passent avant les résultats. Soyez précis∙e.

Donnez autant de détails que possible. Votre histoire est peut-être ce dont quelqu’un a besoin pour voir les choses sous un angle nouveau. Important : merci de partager vos pensées et vos idées directement dans les commentaires. Les liens vers d’autres articles, vidéos, etc. pourront être supprimés.

Vos projets méritent de voir le jour. Qu’il s’agisse d’une grande ou d’une petite ambition, foncez. Ces trois habitudes vous y aideront.